Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

پروانه خاطرات درمان ترس و اضطراب به عنوان بخشی از درمان شناختی رفتاری اعمال شده توسط روانشناسان کمک می کند. این برنامه رایگان است استفاده به پیگیری دقیق از وحشت و اضطراب وقایع را به عنوان آنها رخ می دهد و استفاده شده است به تأمل در این وقایع پس از آن. در انجام این کار، شما را از واکنش خود را آگاه تر به محیط زیست خود و افزایش توانایی برای مقابله با اضطراب و وحشت.

پروانه خاطرات توسط کارشناس جعبه با کمک Pepas، گروهی از روانشناسان در هلند ساخته شد.

این نرم افزار با احتیاط، امن، آسان برای استفاده، کارآمد و در دسترس در (تقریبا) تمام دستگاه است. آن را جایگزین و بهبود در روش های سنتی مانند فرم های کاغذی با آن ثبت نام وحشت و اضطراب حوادث به عنوان بخشی از درمان شناختی رفتاری. بحث را به روانشناس خود را در مورد استفاده از پروانه خاطرات به جای.